Prévenir le vieillissement cutané

Avec le temps, nous avons tous des rides visibles sur notre visage. Il est naturel que notre visage perde une partie de sa plénitude de jeunesse. On remarque que la peau devient plus mince et plus sèche. Nos gènes contrôlent en grande partie le moment où ces changements se produisent. Le terme médical pour ce type de vieillissement est “vieillissement intrinsèque”.   Un autre type de vieillissement peut aussi affecter notre peau. En effet, l’environnement et le mode de vie peuvent causer un vieillissement prématuré de la peau. Le terme médical pour ce type de vieillissement est “vieillissement extrinsèque”. En prenant des mesures préventives, nous pouvons ralentir les effets de ce type de vieillissement sur notre peau.  

Comment prévenir le vieillissement prématuré de la peau ?

Pour aider leurs patients à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, les dermatologues leur offrent les conseils suivants.  
  • Protégez votre peau du soleil tous les jours
Que vous passiez une journée à la plage ou que vous fassiez des courses, la protection solaire est essentielle. Vous pouvez protéger votre peau en cherchant de l’ombre, en vous couvrant de vêtements et en utilisant un écran solaire à large spectre, SPF 30 (ou plus) et résistant à l’eau. Vous devriez appliquer l’écran solaire tous les jours sur toute la peau qui n’est pas couverte par les vêtements.  
  • Si vous fumez, arrêtez
Le tabagisme accélère considérablement le vieillissement de la peau. Elle provoque des rides et un teint terne.  
  • Évitez les expressions faciales répétitives
Lorsque vous faites une expression faciale, vous contractez les muscles sous-jacents. Si vous contractez les mêmes muscles de façon répétée pendant de nombreuses années, ces rides deviennent permanentes. Le port de lunettes de soleil peut aider à réduire les rides causées par le plissement des yeux.  
  • Mangez sainement et de façon équilibrée
Les résultats de quelques études suggèrent que manger beaucoup de fruits et légumes frais peut aider à prévenir les dommages qui mènent au vieillissement prématuré de la peau. Les résultats des études de recherche suggèrent également qu’un régime alimentaire contenant beaucoup de sucre ou d’autres glucides raffinés peut accélérer le vieillissement.  
  • Faites du sport presque tous les jours de la semaine.
Les résultats de quelques études suggèrent qu’un exercice physique modéré peut améliorer la circulation sanguine et stimuler le système immunitaire. Ceci, à son tour, peut donner à la peau une apparence plus jeune.  
  • Nettoyez votre peau en douceur
Frotter votre peau pour la nettoyer peut l’irriter. L’irritation de votre peau accélère le vieillissement cutané. Un lavage en douceur aide à éliminer la pollution, le maquillage et d’autres substances sans irriter la peau.  
  • Appliquer une crème hydratante pour le visage tous les jours
L’hydratant emprisonne l’eau dans notre peau, lui donnant un aspect plus jeune.